Профилактика артериальной гипертензии

Гипертония
Гипертония1
Фото: m-crb.ru

В период с 05.08.2024г. по 11.08.2024г. в поликлинике ТОГБУЗ «Моршанская ЦРБ» проводится акция «Давление под контролем», посвященная неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии является задачей первой необходимости. В первую очередь о профилактике стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков.

Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной и вторичной.

Под  первичной   подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска.

Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:

  • Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).
  • Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
  • Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).
  • Ежедневные нагрузки в зале и дома.
  • Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).
  • Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы.
  • Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц.
  • Отказ от курения!!!
  • Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более 6 граммов в день).
  • Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка,  фасоль, чернослив, свекла, запечённый картофель, курага, изюм без косточек).
  • Ограничение потребления спиртных напитков.
  • Вторичная профилактика  проводится у пациентов, у которых артериальная гипертония установлена как диагноз. Ее цель — предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: не медикаментозное лечение артериальной гипертензии и лекарственную терапию. Не медикаментозное лечение соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне. Лекарственная терапия — назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с артериальной гипертензией должны строго придерживаться рекомендаций врача  и принимать препараты по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений.

    К профилактике артериальной гипертензии можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендациям лечащего врача, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.

    Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить. Будьте здоровы!

    Ещё новости о событии:

    Гипертония - Моршанская ЦРБ
    В период с 05.08.2024г. по 11.08.2024г. в поликлинике ТОГБУЗ «Моршанская ЦРБ» проводится акция «Давление под контролем», посвященная неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    12:12 08.08.2024 Моршанская ЦРБ - Моршанск
    Как сохранить сердце здоровым? С 5 по 11 августа 2024 года проводится неделя профилактики сердечно- сосудистых заболеваний.
    10:09 08.08.2024 Рассказовская ЦРБ - Рассказово
    Почему важно держать под контролем свое артериальное давление? Знаете ли вы своё артериальное давление?
    14:55 07.08.2024 Уваровская ЦРБ - Уварово
    В рамках национального проекта «Здравоохранение» сотрудники отделения медицинской профилактики Городской больницы им.
    13:45 07.08.2024 Администрация г. Мичуринска - Мичуринск
    Артериальная гипертония. Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды.
    12:44 07.08.2024 Городская больница им. С.С. Брюхоненко - Мичуринск

    Новости соседних регионов по теме:

    Существуют заболевания, появление которых сопровождается целым комплексом патологических изменений, возникающих сразу с яркими клиническими проявлениями.
    08:22 10.08.2024 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
    С 5 по 11 августа Минздрав РФ объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    14:09 09.08.2024 Минздрав РТ - Казань
    С 5 по 11 августа Минздрав РФ объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    14:06 09.08.2024 Заинск-информ - Заинск
    С 5 по 11 августа Минздрав РФ объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    13:50 09.08.2024 Новости Заинска - Заинск
    Сердечно-сосудистые заболевания – это обширная группа патологий, затрагивающих сердце и сосуды.
    12:51 09.08.2024 Администрация г. Королёв - Королёв
     В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в Алатырской ЦРБ прошло занятие Школы артериальной гипертензии.
    08:46 09.08.2024 Газета Алатырские вести - Алатырь
    Фото: пресс-служба Луховицкой больницы Автор: Александр Дрожжин В России проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    11:20 09.08.2024 Regions.Ru - Луховицы
    В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в Алатырской ЦРБ прошло занятие Школы артериальной гипертензии.
    07:35 09.08.2024 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
    «Сердце, тебе не хочется покоя…» С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    12:22 09.08.2024 Газета Районные вести - Советское
        С 5 по 11 августа в Российской Федерации проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    09:12 09.08.2024 Минздрав Ульяновской области - Ульяновск
    Повышенным считается артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. При этом гипертония часто никак себя не проявляет, поэтому человек не подозревает, что он в опасности и находится в одном шаге от инфаркта или инсульта.
    09:20 09.08.2024 ТАВДИНКА.РФ - Тавда
    С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    10:12 09.08.2024 Газета Заря Приобья - Калманка
    С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    10:04 09.08.2024 Газета Первомайский вестник - Барнаул
    Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт и артериальная гипертензия, продолжают быть одной из основных причин смертности во многих странах мира.
    10:55 09.08.2024 Противотуберкулезный диспансер - Кызыл
    С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    08:55 09.08.2024 Газета На земле косихинской - Косиха
    «Сердце, тебе не хочется покоя…» С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    08:54 09.08.2024 Благовещенский районный информационный центр - Благовещенка
    С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    20:41 08.08.2024 Газета Вперед - Тюменцево
    Жители Филевского парка приглашаются на занятие Школы профилактики инфарктов и инсультов.
    16:40 08.08.2024 Газета На Западе Москвы: Филевский парк - Москва
    С 5 по 11 августа в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    17:48 08.08.2024 Газета Сельчанка - Новичиха
    Врачи рекомендуют для профилактики правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и следить за артериальным давлением.
    18:44 08.08.2024 ИА Омскрегион - Омск
     
    По теме
    На базе Тамбовской областной клинической больницы сегодня прошло совещание главных врачей лечебных учреждений региона, которое провела министр здравоохранения области Е.С.
    6 августа в  ТОГБУЗ «ГБ им С.С Брюхоненко г Мичуринска» прошел семинар по теме : «Внутрибольничная пневмония».
    Вакцинация – один из основных способов профилактики самого широкого списка заболеваний.
    Тамбовские НКО активно поддерживают участников СВО и их семьи - Администрация области В Штабе общественной поддержки "Единой России" прошел брифинг, на котором представители общественных организаций региона рассказали о своей работе по поддержке участников специальной военной операции и членов их семей,
    Администрация области