1 октября  Международный день пожилого человека

Праздник пожилых людей учредили для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему  демографического старения всего населения, а также на поиск возможностей улучшить качество жизни пенсионеров.

С возрастом человек начинает испытывать различные отклонения в своем здоровье, мироощущении. С выходом на пенсию, потерей родных и болезнями жизнь пожилых людей изменяется, возникают частые стрессы, недомогания и депрессии. Поэтому так важно следить за тем, чтобы наши близкие не ощущали эмоционального упадка. Если посмотреть на стариков, то, как правило, их можно подразделить на две основные группы – тех, кто до самой старости активен, бодр, оптимистичен и относительно молод на вид, и тех, кто с возрастом становится все старее внешне и внутренне, постоянно всем недоволен, хмур и малоподвижен. Но ученые пришли к выводу, что все эти признаки были и ранее у каждого человека, однако по мере лет они проявляются более ярко, поэтому жизнь пожилых людей такая разная. Пока мы молоды, наше здоровье так же относительно в порядке. Однако с возрастом физическое состояние и самочувствие не всегда будет идеальным. Разные недомогания становятся привычным делом.

Как сохранить бодрость пожилым людям и при этом не переусердствовать? Профилактика заболеваний – одно из основных направлений в современной медицине. В его основе лежит здоровый образ жизни. В первую очередь он подразумевает под собой отказ от вредных привычек, режим и распорядок дня с необходимым отдыхом, правильная еда, нагрузки и позитивное настроение. Если рассматривать питание, то необходимо соблюдать некоторые правила. Есть нужно маленькими порциями от трех до пяти раз в день. Ведь если вы хотите быть долгожителем, стоит позаботиться о том, чтобы у вас не было избыточного веса. Нужно идеально сбалансировать питание так, чтобы не перегружать свой организм и в то же время полноценно обеспечивать его полезными веществами. Рацион и меню так же желательно подобрать под возраст и особенности человека. После 40 лет употребление бета-каротина крайне обязательно. Он сполна находится в свежих фруктах и овощах оранжевого цвета, а также петрушке. После 50 лет костная система становится хрупкой, поэтому так необходимо употребление в пищу достаточного количества кальция. К продуктам, богатыми этим элементом, относятся молочные, в особенности творог и сыр, рыба, кунжут. Морепродукты позволяют предотвратить атеросклероз и укрепят наше сердце. Пища, содержащая в своем составе компонент селен, способствуют улучшению настроения и помогает справиться со стрессом. В общем, для поднятия уровня жизни пожилых людей крайне необходимо сбалансированное питание, состоящее из свежих овощей и фруктов, рыбы и зелени. Применение дополнительных витаминных препаратов также будет хорошей добавкой к рациону.

Почему же движение так важно, особенно в преклонном возрасте? На самом деле, оно не только улучшает физическое состояние организма, но также стимулирует выброс необходимых гормонов, которых не хватает немолодому человеку. Двигательные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, восстановлению скелетной массы, предотвращая ее потерю и иногда обеспечивают ее рост. Ходьба, к примеру, является отличной профилактикой болезней, связанных с осанкой, а также она повышает плотность костной ткани позвоночника и бедер. Научно доказано, что правильная физическая нагрузка, ежедневная оздоровительная гимнастика (минимум по полчаса в день), включая дыхательные упражнения, ходьба, водные процедуры и позитивный настрой продлевают жизнь, укрепляя здоровье и предотвращая преждевременное старение.

С возрастом повышается потребность в хорошем сне, причем в прохладном помещении. Ночной отдых в комнате при 17–18 градусах продлит жизнь и позволит выглядеть свежее и моложе, ведь возрастные изменения и обмен веществ также зависят от температуры окружающей среды. Безусловно, на уровень жизни пожилых людей влияет и интеллектуальная, и творческая активность. Постоянные мыслительные процессы не дают деградировать умственным способностям, а также стимулируют кровообращение и обмен веществ. Если человек творческая личность, то жизнь будет наполнена приятными моментами. Поэтому так важно найти любимое дело на каждый день. Это может быть хобби или просто интересное занятие. Для повышения уровня жизни пожилых людей также необходимо подобрать труд по душе, ведь это будет положительно отражаться на эмоциях и психическом состоянии в целом.

Главное, не сидеть на месте, а двигаться и развиваться дальше, ведь новая информация и увлечения будут не только интересными, но и полезными для работы мозга. Ну и одним из важных критериев качества жизни пожилых людей являются все-таки хорошие взаимоотношения с близкими. Ведь взаимопомощь и доброе расположение родственников – основа здоровой семьи. Поверьте, когда вы выходите на пенсию, ваши дети и внуки все так же нуждаются в вашей поддержке.

Нужно запомнить, что вы как человек никуда не делись, вы не стали другим, просто у вас теперь есть куча времени, чтобы реализовать свои планы и потратить его на родных и близких людей.

Дорогие наши бабушки и дедушки, хочу пожелать здоровья каждому, счастья, долголетия, неиссякаемой энергии! Пусть каждый день вашей жизни станет ярким и запоминающимся, согретым теплом любящих сердец!


Статью подготовила

участковый врача терапевт                                                              Савищева Е.А.

Последние новости Тамбовской области по теме:
1 октября  Международный день пожилого человека

- Гавриловка 2-я
1 октября 2018 года в Гавриловском  культурно-досуговом центре состоялось праздничное мероприятие, посвященное Дню пожилых людей.
18:54 01.10.2018 Администрация Гавриловского района
- Тамбов
В Международный день пожилых людей мы учимся двум главным  добродетелям – уважать и помогать старшим людям.
17:44 01.10.2018 УМВД Тамбовской области
- Тамбов
1 октября  Международный день пожилых людей - это особый день для старшего поколения по всему миру.
16:33 01.10.2018 УМВД Тамбовской области
- Тамбов
Фото: Администрация Тамбовской области Региональная политика на Тамбовщине нацелена на активное долголетие и заботу о старшем поколении, которое составляет третью часть населения нашей области.
15:26 01.10.2018 Тамбовский курьер
- Тамбов
1 октября в России отмечается Международный день пожилых людей. Забота о старшем поколении – приоритет социальной политики нашей страны.
15:00 01.10.2018 Пенсионный фонд
1 октября  Международный день пожилого человека - Моршанск
Праздник пожилых людей учредили для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему  демографического старения всего населения,
11:45 01.10.2018 Моршанская ЦРБ
- Тамбов
Региональная политика на Тамбовщине нацелена на активное долголетие и заботу о старшем поколении, которое составляет третью часть населения нашей области.
11:41 01.10.2018 Администрация области
- Тамбов
Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день пожилых людей. автор: Дмитрий Ерофеев Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день пожилых людей.
11:32 01.10.2018 Телекомпания Новый Век
- Тамбов
Сегодня, 1 октября, в Международный день пожилых людей, уже традиционно по всей области проходят праздничные мероприятия.
11:24 01.10.2018 OnlineTambov.Ru
- Тамбов
1 октября отмечается Международный день пожилого человека. Пожилые люди – это большая часть населения не только нашей области или страны, но и мира.
10:02 01.10.2018 Единая Россия
 
По теме
 (нормальное) старение и  преждевременное  (связанное с заболеваниями). ВАЖНО:    При физиологическом старении человек до глубокой старости остается практически здоровым, он способен к самообслуживанию,
03.10.2018
001 - Городская больница им. С.С.Брюхоненко В этом году торжество выпало на понедельник, но городская администрация совместно с работниками ТОГБУЗ «ГБ им.
03.10.2018
 
В лечебно-исправительном учреждении № 7 состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Международному дню пожилых людей - УФСИН 1 октября, в Международный день пожилых людей, в лечебно-исправительном учреждении № 7 чествовали ветеранов уголовно-исполнительной системы.
02.10.2018
Праздник "Ваш возраст бережно храня" в Знаменке - Администрация района Первого октября работники музея семьи Рахманиновых "Знаменское" Знаменской библиотеки и Знаменского сельского клуба организовали и провели праздник "Ваш возраст бережно храня", посвященный Дню пожилого человека.
02.10.2018
ПРАЗДНИК В ДОМЕ-ИНТЕРНАТЕ - Токаревский район По сложившейся традиции, в День пожилого человека коллектив Культурно-досугового центра Токарёвского района побывал с концертной программой в Доме-интернате для престарелых граждан и инвалидов в селе Абакумовка.
02.10.2018
 
День пожилых людей - Администрация Гавриловского района 1 октября 2018 года в Гавриловском  культурно-досуговом центре состоялось праздничное мероприятие, посвященное Дню пожилых людей.
01.10.2018
Дорожно-транспортные происшествия - УМВД Тамбовской области За минувшие сутки, 12 декабря, на территории Тамбовской области зарегистрировано 5 дорожно-транспортных происшествий, в которых один человек погиб и 9 получили ранения.
13.12.2018 УМВД Тамбовской области
На Тамбовщине дан старт Году театра - Тамбовская жизнь Торжественное открытие Года театра в Тамбовской области состоялось на площадке Тамбовского государственного академического драматического театра.
14.12.2018 Тамбовская жизнь
На достигнутых результатах спортсменки останавливаться не собираются. автор: Дмитрий Ерофеев Тамбовские спортсменки завоевали награды международных соревнований по тхэквондо.
13.12.2018 Телекомпания Новый Век
View the full image Команда Мичуринского ГАУ View the full image "Темп-2" View the full image Награждение View the full image Призы View the full image В Чемпионский титул по кругу разыграли се
11.12.2018 Мичуринская правда
View the full image Владимир Бурцев - почётный участник праздника View the full image Сергей Микляев - яркий представитель мичуринской школы тяжёлой атлетики View the full image Дмитрий Солопов - ведущий т
11.12.2018 Мичуринская правда
img-20181212-wa0006 - Моршанская ЦРБ День конституции России, который ежегодно отмечается 12 декабря, — один из главных государственных праздников в нашей стране.
13.12.2018 Моршанская ЦРБ
Управление Россельхознадзора по Рязанской и Тамбовской областям сообщает о том, что в подворье села Бондари Бондарского района Тамбовской области установлено заболевание лисицы бешенством.
13.12.2018 Россельхознадзор
В Моршанском районе 13 декабря произошел пожар. Как сообщает пресс-служба ГУ МЧС по Тамбовской области, в поселке Новый на улице Лесная загорелся жилой деревянный дом.
13.12.2018 OnlineTambov.Ru